Ejercicios para cuádriceps
Ejercicios con cuádriceps como músculo principal. Abre cualquiera para ver cómo se hace y comparar sus variantes.
SentadillaCuádriceps · Glúteo mayor · 9 variantes
Peso muertoGlúteo mayor · Isquiosurales · 7 variantes
ZancadasCuádriceps · Glúteo mayor · 6 variantes
BurpeeCuádriceps · Pectoral mayor · 5 variantes
Prensa de piernasCuádriceps · Aductores · 4 variantes
Carrera en cintaCuádriceps · Glúteo mayor · 3 variantes
Drills de carreraIsquiosurales · Cuádriceps · 3 variantes
Salto de tijeraCuádriceps · Deltoide · 3 variantes
Sentadilla pistolCuádriceps · Glúteo mayor · 3 variantes
Buenos díasGlúteo mayor · Isquiosurales · 2 variantes
Press de hombro unipodal con mancuernaDeltoide · Cuádriceps · 2 variantes
Salto al cajónCuádriceps · Glúteo mayor · 2 variantes
Salto en escalera de agilidadCuádriceps · Gastrocnemio · 2 variantes
Shuffle lateralCuádriceps · Glúteo medio · 2 variantes
Zancadas en SmithCuádriceps · Glúteo mayor · 2 variantes
Air bikeCuádriceps
Arrastre de trineoCuádriceps
Bicicleta estáticaCuádriceps · Glúteo mayor
Carrera con rodillas altasCuádriceps · Iliopsoas
ElípticaCuádriceps
Estiramiento de cuádricepsCuádriceps
Extensión de cuádriceps de rodillas con kettlebellCuádriceps
Extensión de rodillaCuádriceps
GuerreroCuádriceps · Iliopsoas
Marcha con barraCuádriceps · Iliopsoas
Marcha con kettlebell en rackCuádriceps · Iliopsoas
Peso muerto a salto al cajón con kettlebellCuádriceps · Glúteo mayor
Remo ergómetroCuádriceps
Salto a bancoCuádriceps · Glúteo mayor
Salto agrupadoCuádriceps · Glúteo mayor
Salto de patinadorCuádriceps · Glúteo mayor
Salto de profundidadCuádriceps · Glúteo mayor
Salto lateral sobre balón medicinalCuádriceps · Glúteo medio
Salto unipodalCuádriceps · Glúteo mayor
Saltos de esquiadorCuádriceps · Glúteo medio
Saltos en stepCuádriceps · Gastrocnemio
Sentadilla a cajón con barraCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla búlgaraCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla búlgara con barraCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla búlgara con peso corporalCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla ciclistaCuádriceps
Sentadilla con barra a bancoCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla con lanzamiento de balónCuádriceps · Deltoide
Sentadilla con mancuernas a los ladosCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla con saltoCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla con salto y mancuernasCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla elevada con kettlebellCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla en máquina guiadaCuádriceps
Sentadilla frontal con bandaCuádriceps
Sentadilla frontal elevada con barraCuádriceps
Sentadilla goblet a zancada atrásCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla goblet a zancada con kettlebellCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla goblet a zancada frontalCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla goblet elevada con mancuernaCuádriceps
Sentadilla hack con base anchaAductores · Cuádriceps
Sentadilla hack con pies cerradosCuádriceps
Sentadilla hack en máquinaCuádriceps
Sentadilla isométrica en paredCuádriceps
Sentadilla JeffersonCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla landmineCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla landmine a pressCuádriceps · Deltoide
Sentadilla libreCuádriceps
Sentadilla pendulumCuádriceps
Sentadilla pistol asistida con TRXCuádriceps · Glúteo mayor
Sentadilla sissyCuádriceps
Sentadilla sumo con peso corporalAductores · Cuádriceps
Stair climberCuádriceps
Step-up con mancuernasCuádriceps · Glúteo mayor
Step-up con peso corporalCuádriceps · Glúteo mayor
Step-up inverso con mancuernasCuádriceps · Glúteo mayor
Subida pliométrica a cajónCuádriceps · Glúteo mayor
Thruster con mancuernasCuádriceps · Deltoide
Toque de puntas con balón medicinalCuádriceps · Iliopsoas
Wall ballCuádriceps · Deltoide
Zancada a press con barraCuádriceps · Deltoide
Zancada atrás a press con barraCuádriceps · Deltoide
Zancada atrás con barraCuádriceps · Glúteo mayor
Zancada atrás con kettlebellCuádriceps · Glúteo mayor
Zancada atrás gobletCuádriceps · Glúteo mayor
Zancada caminando con giroCuádriceps
Zancada caminando con mancuernasCuádriceps
Zancada caminando con press de mancuernasCuádriceps · Glúteo mayor
Zancada con bandaCuádriceps
Zancada con saltoCuádriceps · Glúteo mayor
Zancada con slam de balón medicinalCuádriceps · Deltoide
Zancada drop-step con mancuernasCuádriceps · Glúteo mayor
Zancada estática con barraCuádriceps · Glúteo mayor
Zancada frontal con peso corporalCuádriceps · Glúteo mayor
Zancada lateralCuádriceps · Glúteo mayor
Zancada lateral caminandoAductores · Cuádriceps
Zancada transversal con mancuernasCuádriceps · Glúteo mayor