Toque de puntas con balón medicinal: cómo se hace y qué trabaja

Toques alternos sobre un balón para coordinación, equilibrio y ritmo.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Toques alternos con la punta del pie sobre un balón medicinal desde una postura atlética ligera.

Técnica. Usa un balón estable que no ruede con facilidad, pisa suave en el centro y alterna manteniendo el tronco alto.

Error frecuente. Pisar el borde, mirar sólo al suelo, bloquear rodillas o acelerar antes de dominar el equilibrio.

Cuádriceps, Iliopsoas · Balón medicinal

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.