Remo ergómetro: cómo se hace y qué trabaja

Ciclo coordinado de piernas, tronco y tracción en máquina.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Ciclo de piernas, extensión de cadera y tracción para acondicionamiento de cuerpo completo.

Técnica. Empuja primero con piernas, abre después cadera y termina con brazos; invierte el orden al volver.

Error frecuente. Tirar sólo con brazos, redondear lumbar o acelerar la recuperación sin control.

Cuádriceps · Remo ergómetro

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.