Arrastre de trineo: cómo se hace y qué trabaja

Desplazamiento resistido con trineo para potencia y acondicionamiento.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Desplazamiento resistido que integra extensión de cadera y rodilla con postura de tronco firme.

Técnica. Inclina el cuerpo desde tobillos, mantén pasos cortos y empuja el suelo de forma continua sin perder tensión en el tronco.

Error frecuente. Tirar con brazos, dar pasos excesivamente largos o redondear la espalda bajo carga.

Cuádriceps · Trineo de arrastre

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.