Saltos en step: cómo se hace y qué trabaja

Saltos en step con banda

Apoyos rápidos subiendo y bajando de un step con una banda anclada a la cintura por detrás, que añade resistencia al cardio de piernas.

Técnica. Con la banda anclada atrás a la altura de la cintura, alterna con saltos cortos un pie sobre el step y el otro en el suelo, con ritmo constante y el tronco estable.

Error frecuente. Dejar que la banda tire del tronco hacia atrás, pisar el borde del step, aterrizar con las rodillas rígidas o perder el ritmo.

Cuádriceps, Gastrocnemio · Banda elástica, Cajón o step