Entrena con contexto.
Planifica fuerza, carrera, bici, tenis o cualquier actividad. Registra lo que importa y conserva los detalles de cada sesión.
Tu sistema, a tu ritmo
goforit.dayTu sistema personal de rendimiento.
Entrenamiento, nutrición, sueño y recuperación en un solo lugar. Sabe cómo estás hoy, por qué, y qué datos le faltan para afinar.
PróximamenteDescubrir el sistema
Se conecta con
- Apple Health
- Google Health
- Strava
- Garmin
Datos de ejemplo
UN SOLO SISTEMA
Tu vida activa no cabe en una hoja de cálculo.
Cada dato cobra valor cuando puede convivir con el resto: lo que entrenas, cómo recuperas, qué comes y los hábitos que sostienes.
Lee las señales.
Sueño, recuperación, medidas y biomarcadores reunidos para que tus decisiones tengan una base real, no solo motivación.
Construye el ritmo.
Hábitos, suplementos, comida y recordatorios que convierten la intención de hoy en progreso sostenido.
PREPARACIÓN DE HOY
Cuánto margen tienes hoy, y por qué.
GoForIt combina tu sueño, la variabilidad de tu pulso, tu pulso en reposo y tu carga reciente para estimar tu preparación de 0 a 100. Siempre se compara contigo, no con una media genérica.
- Honesta con lo que falta: sin dato, estima con tu rango habitual y lo marca.
- Un resumen para decidir en segundos y un modo Experto para ver cada señal.
- Lo que entrenes hoy cuenta para mañana: no cambia el número de hoy.
Es una estimación con los datos disponibles y gana precisión con más días. No es un diagnóstico médico.
EJEMPLO
PREPARACIÓN74de 100
Buen margen
Las señales apuntan a buen margen para entrenar o sostener carga.
Confianza mediaRango probable 70–78
HOY, DE UN VISTAZO
Tu número, sin sacar el móvil.
Un anillo en la esfera del Apple Watch y un widget en la pantalla de inicio y en la de bloqueo: tu preparación de hoy y, si quieres, qué toca hacer y por qué. Lo ves al mirar la muñeca; el porqué está a un toque.
- Complicaciones para la esfera del reloj y widgets del iPhone, pequeños y medianos.
- Qué toca y por qué, en una línea: «Mantén tu plan», porque dormiste bien y la carga va en su sitio.
- Si el número de hoy aún no existe, lo dice. Nunca enseña el de ayer como si fuera de hoy.
- El reloj, además, lleva tu entreno de fuerza serie a serie con la corona digital.
Para iPhone y Apple Watch, y el widget de inicio en Android. Es una estimación con los datos disponibles, no un diagnóstico médico.
Ejemplo: la preparación de hoy, 78 de 100, en la esfera de un Apple Watch, en un widget del iPhone y en la pantalla de bloqueo, con la indicación «Mantén tu plan».
UN DÍA, UNA PANTALLA
Captura en segundos. Revisa con profundidad.
Una captura rápida cuando tienes prisa. Profundidad cuando quieres revisar una sesión, una tendencia o una semana completa. Todo acaba en tu diario, ordenado por día.
- EstadoEnergía, estrés y agujetas en un toque.
- ComidasMacros por ingredientes o en modo rápido.
- ActividadA mano o importada de tu reloj.
- HábitosSí o no, cantidades, conteos y duración.
- SuplementosDosis, horario y recordatorio.
- NotasEl contexto que los números no cuentan.
Datos de ejemplo
QUÉ MUEVE TU MAÑANA
Descubre qué te sienta bien, y qué no.
GoForIt compara cómo amaneces tras los días con y sin cada conducta: lo que registras (suplementos, hábitos) y lo que sale solo de tus datos (días de muchos pasos, entrenos de noche, días muy duros). Solo habla cuando hay días suficientes, y siempre dice cuántos hay detrás.
- Cada resultado trae sus días con y sin, y un intervalo: nada de porcentajes sueltos.
- Hacen falta al menos 5 días con y 5 sin dentro de los últimos 90.
- Es una asociación con tus datos, no una causa: el sueño, el estrés o un viaje también cambian.
Cómo amaneces al día siguiente
EJEMPLO- +6
Magnesio
Tu sueño, a la mañana siguiente14 con · 17 sin - −5
Entreno por la tarde-nocheAutomático
Tu estado fisiológico, a la mañana siguiente9 con · 21 sin - +1
Más de 10.000 pasosAutomático
Sin diferencia clara en tu sueño12 con · 15 sin
Son asociaciones con tus propios datos, no demuestran causa.
Datos de ejemplo
ENTRENAR
Fuerza con memoria. Cardio con contexto.
Rutinas, series, descansos y progreso por ejercicio, con una biblioteca de más de 600 ejercicios con demostración en vídeo. Y para el cardio, lo que traen tu reloj o Strava.
Sesiones sin fricción
Completa series con peso y repeticiones y deja que el descanso entre series cuente solo.
Progreso por ejercicio
e1RM estimado con la fórmula de Epley, volumen de series de trabajo y récords personales.
Planes que se cumplen
Decide qué entrenas cada día, compara lo previsto con lo que hiciste y sigue tu racha.
Cualquier deporte
Carrera, bici, tenis o lo que hagas, con el detalle de cada sesión importada.
NUTRICIÓN
Registrar comida sin que sea una carga.
Construye comidas por ingredientes o apúntalas rápido con macros. Escanea el código de barras, repite lo de siempre con un toque o copia un día entero.
- Un catálogo de más de 5.700 alimentos (con nombres en español), tus propios alimentos y recetas con raciones.
- Escáner de códigos de barras: busca en tus alimentos, en el catálogo y en Open Food Facts.
- «Habituales»: tus alimentos de siempre con la última ración, para repetirla con un toque.
- Objetivos con mínimos, máximos o valores exactos, y distintos en días de entreno y de descanso cuando vienen de un plan.
- El progreso del día, a la vista en Hoy.
Datos de ejemplo
PLANES COMPARTIDOS
Tu entrenador o tu nutricionista te manda un plan. Tú lo tienes en un toque.
Quien te entrena o te lleva la alimentación prepara el plan en su panel web y te lo envía con un enlace o un código. En GoForIt ves qué contiene, eliges qué importar y las rutinas, los objetivos de nutrición, los suplementos y los hábitos pasan a ser tuyos.
Abre el enlace
Ves el plan entero y qué pasará al importarlo, sección por sección.
Se crea como tuyo
Rutinas con su agenda, objetivos de nutrición, suplementos y hábitos, con un informe de lo creado.
Si cambia, decides tú
Cuando el autor publica una versión nueva, ves qué cambia antes de aplicarla. Lo que editaste tú se respeta.
- Nutrición por tipo de día: cada día cuenta el objetivo que toca, entreno o descanso.
- Las opciones de un plan de comidas se guardan como comidas favoritas, listas para registrar.
- También puedes crear y compartir un plan propio con tus rutinas, suplementos y hábitos.
El plan es de su autor: GoForIt lo importa tal cual, sin interpretarlo, y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Datos de ejemplo
EN EL PORTÁTIL Y EN EL NAVEGADOR
Un panel para quien enseña. El navegador para quien no tiene iPhone.
El plan nace en un panel web y llega a tu móvil. Si no usas iPhone, también puedes seguirlo desde el navegador.
Panel para profesionales
Prepara planes en el portátil y mira cómo los verá quien los reciba, mientras escribes.
- Entrenamiento con ejercicios del catálogo, cargas en % del 1RM y cardio por intervalos.
- Nutrición con objetivos por tipo de día, una calculadora para empezar y un plan de comidas con opciones.
- Versiones con «qué cambia», enlaces con caducidad e imprimir o PDF.
- Tus clientes y un plan para cada uno.
Mi espacio, en el navegador
Sin iPhone, abre goforit.day en el móvil: tu día, tu semana y tus planes, sin instalar nada.
- Marca sesiones, hábitos y suplementos, y mira la nutrición de hoy.
- Registra un entreno de fuerza serie a serie, con temporizador de descanso, o una sesión de cardio.
- Instálala como app desde el menú del navegador.
Es la versión sencilla: la app de iPhone es la experiencia completa.
Datos de ejemplo
DISEÑADO PARA EL DÍA A DÍA
Menos fricción. Más continuidad.
Lo que sostiene el progreso no es un día perfecto, sino volver mañana. GoForIt está pensado para eso.
Hábitos y suplementos
Con horario y recordatorios. Un día cuenta cuando se hace todo lo previsto; saltarlo a propósito no rompe tu racha.
Rachas con criterioObjetivos y planes
Una meta, cómo se mide y qué te acerca a ella. Sin barras de progreso inventadas.
Previsto vs. hechoMi semana
Cuenta lo que haces cada semana. Al terminar una sesión, GoForIt pregunta «¿fuiste?» y contestas desde la notificación. Lo previsto nunca cuenta como hecho por sí solo.
Nada cuenta soloRevisión semanal
Reúne los hechos de tu semana, declara qué cobertura hay y propone una decisión por señal fiable. Aceptar no cambia tus datos.
Tú decidesMedidas corporales
Peso, composición y perímetros, con su historial y su origen.
HistorialMovimiento diario
Tus pasos de cada día, de Apple Health y Google Health, sin contarlos dos veces. Lo que caminas por encima de lo habitual suma una carga suave.
EstimaciónCONECTA TU MUNDO
Todos tus datos. Sin duplicados.
Importa de Apple Health, Google Health, Strava y archivos de Garmin. Si la misma sesión llega por dos caminos, GoForIt agrupa lo que coincide claramente y te pide decidir lo dudoso. Nunca borra una fuente.
Fuentes
Apple HealthSueño, pulso, HRV, entrenos
Google HealthSueño, ejercicios, pulso
StravaSalidas y entrenos
GarminArchivos FIT
Tu historial
- Importación de Apple Health
- Registro manual detallado
- Historial y trazabilidad
- Medidas y recuperación
Cada dato conserva su origen y su confianza, para que sepas siempre qué es medido y qué es estimado.
PRECIO
Una cuenta. Tu propio historial.
Todavía no hay precio. Lo anunciaremos antes del lanzamiento, con lo que incluye cada opción, y crearás una cuenta personal para mantener tu progreso sincronizado y privado.
No necesitas contratar ni crear una cuenta en ningún servicio externo para usar goforit.day.
Precio por anunciar
Lo publicaremos antes de abrir, sin letra pequeña y antes de que tengas que decidir nada.
Una cuenta personal
Tu cuenta de goforit.day guarda tu historial y lo mantiene disponible donde uses la app.
Sin sorpresas
Si algo tiene un coste continuo, lo verás explicado con claridad antes de contratarlo.
PREGUNTAS FRECUENTES
Lo que probablemente te estás preguntando.
¿Es un servicio médico?
No. La preparación de hoy es una estimación con los datos disponibles y gana precisión con más días. No es un diagnóstico médico ni sustituye a un profesional.
¿Necesito un Apple Watch u otro reloj?
No. Puedes registrarlo todo a mano. Con Apple Health, Google Health, Strava o Garmin la estimación mejora porque hay más señales, pero nada depende de un dispositivo concreto.
¿Cómo sé si un dato es medido o estimado?
Se ve. Lo medido y lo estimado se muestran distinto, y la app te dice qué falta y con qué se ha estimado: con tu propio rango habitual, nunca con una media genérica.
¿Dónde puedo usarla?
Hay una app nativa para iPhone y una versión web que se instala desde el navegador, pensada para quien no tiene iPhone. Las plataformas del lanzamiento se confirmarán antes de abrir.
¿Puedo ver mi preparación en el reloj o en la pantalla de inicio?
Sí, en iPhone y Apple Watch: complicaciones para la esfera del reloj y widgets para la pantalla de inicio y la de bloqueo. En Android hay widget de inicio, pero todavía no app de reloj.
¿Y si uso Android?
Todavía no hay app nativa para Android. Con la versión web («Mi espacio») puedes ver tu día, seguir los planes que recibas y registrar entrenos desde el navegador del móvil, y añadirla a tu pantalla de inicio.
¿Puedo recibir un plan de mi entrenador o nutricionista?
Sí. Te envía un enlace o un código, lo abres en GoForIt, ves qué contiene y eliges qué importar. Si publica una versión nueva, ves qué cambia antes de aplicarla. El plan es de su autor: GoForIt lo importa tal cual y no lo interpreta.
Soy entrenador o nutricionista: ¿qué necesito?
Un panel web, en español e inglés, para preparar planes de entrenamiento, nutrición, suplementos y hábitos, ver cómo los verá quien los reciba y enviarlos con un enlace o un código. Las condiciones para profesionales se anunciarán antes de abrir.
¿Cómo me entero de cuándo abre?
Deja tu correo en la lista de espera de esta página, arriba o al final: lo usaremos solo para avisarte del lanzamiento, y puedes darte de baja cuando quieras.
¿Cuánto cuesta?
Todavía no hay precio. Lo anunciaremos antes del lanzamiento, con lo que incluye cada opción, para que decidas con toda la información.
¿Mis datos son míos?
Sí. Tu historial vive en tu cuenta personal y solo tu cuenta puede leerlo y modificarlo. Cada dato conserva su origen.
¿Qué es Pedalytics?
La app hermana para ciclistas: garaje, componentes, desgaste y mantenimiento. Usa la misma cuenta, así que las conexiones se hacen una sola vez.
EMPIEZA HOY
Haz que cada día cuente.
El lanzamiento está en preparación.