Extensión de rodilla: cómo se hace y qué trabaja

Aislamiento guiado del cuádriceps.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Extensión de rodilla guiada.

Técnica. Ajusta el rodillo y extiende con control.

Error frecuente. Balancear el torso para mover la carga.

Cuádriceps · Máquina de extensión de rodilla

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.