Sentadilla hack con pies cerrados: cómo se hace y qué trabaja

Sentadilla guiada con base estrecha y énfasis de rodilla.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Hack squat con una base más cerrada que incrementa la demanda de cuádriceps manteniendo apoyo completo de pies.

Técnica. Ajusta hombros y pelvis, baja con control y sigue la línea de los dedos con las rodillas.

Error frecuente. Despegar talones, juntar rodillas o bajar más de lo que permite mantener la pelvis estable.

Cuádriceps · Máquina hack squat

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.