Salto de patinador: cómo se hace y qué trabaja
Saltos laterales de una pierna a la otra que imitan el gesto del patinaje.
- Músculos principales
- Cuádriceps, Glúteo mayor
- Músculos secundarios
- Aductores, Glúteo medio
- Material
- Peso corporal
Cómo se hace
Salto de patinador
Saltos laterales de una pierna a la otra con aterrizaje controlado, que trabajan la potencia lateral, el glúteo medio y el equilibrio.
Técnica. Impúlsate lateralmente desde una pierna, aterriza suave sobre la contraria con la rodilla flexionada y la otra pierna cruzando por detrás, estabilízate y salta hacia el otro lado.
Error frecuente. Aterrizar con la rodilla hacia dentro, saltar más lejos de lo que puedes frenar, bloquear la rodilla o perder el control del tronco.
