Sentadilla landmine: cómo se hace y qué trabaja

Sentadilla con barra anclada y carga frontal guiada por el landmine.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Sentadilla con una barra anclada que proporciona una trayectoria diagonal y una carga frontal fácil de controlar.

Técnica. Sujeta el extremo cerca del pecho, baja entre las caderas y sube manteniendo costillas y pelvis alineadas.

Error frecuente. Dejar que la barra se aleje, caer con rodillas hacia dentro o inclinar el torso en exceso.

Cuádriceps, Glúteo mayor · Barra

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.