Ejercicios para recto abdominal
Ejercicios con recto abdominal como músculo principal. Abre cualquiera para ver cómo se hace y comparar sus variantes.
PlanchaRecto abdominal · Transverso abdominal · 11 variantes
CrunchRecto abdominal · Oblicuos · 10 variantes
Activación del coreTransverso abdominal · Recto abdominal · 5 variantes
Elevación de piernasRecto abdominal · Iliopsoas · 5 variantes
Plancha dinámicaRecto abdominal · Oblicuos · 5 variantes
Slam con balón medicinalDeltoide · Dorsal ancho · 4 variantes
Crunch bicicletaRecto abdominal · Iliopsoas · 3 variantes
Dead bugRecto abdominal · Transverso abdominal · 3 variantes
Escalador de montañaRecto abdominal · Oblicuos · 3 variantes
Sit-upRecto abdominal · Oblicuos · 3 variantes
Battle ropeDeltoide · Recto abdominal · 2 variantes
Crunch de toque de puntasRecto abdominal · Oblicuos · 2 variantes
Crunch en poleaRecto abdominal · 2 variantes
Flutter kickIliopsoas · Recto abdominal · 2 variantes
Gateo de osoRecto abdominal · Deltoide · 2 variantes
Plancha con arrastre de mancuernaOblicuos · Deltoide · 2 variantes
Bear holdRecto abdominal
Dragon flagRecto abdominal
Elevación de piernas en silla romanaRecto abdominal
Elevación de piernas en sueloIliopsoas · Recto abdominal
Elevación de piernas flexionadas en sueloIliopsoas · Recto abdominal
Elevación de rodillas sentado en bancoIliopsoas · Recto abdominal
InchwormDeltoide · Recto abdominal
Knee tuck sentado en sueloIliopsoas · Recto abdominal
L-sitIliopsoas · Recto abdominal
Plancha con desplazamiento alrededor de kettlebellOblicuos · Recto abdominal
Plancha de codos declinadaRecto abdominal
Plancha delfínRecto abdominal · Serrato anterior
Plancha inversa con aducción deslizanteAductores · Recto abdominal
Plancha jackRecto abdominal · Transverso abdominal
Postura del cuervoDeltoide · Recto abdominal
Rollout abdominalRecto abdominal · Transverso abdominal
Sit-up a press con kettlebellRecto abdominal
Sit-up con balón medicinalRecto abdominal
Sit-up con landmineDeltoide · Recto abdominal
V-upRecto abdominal