V-up: cómo se hace y qué trabaja

V-up

Ejercicio de core en el que brazos y piernas se elevan a la vez desde el suelo hasta encontrarse sobre la cadera, formando una V.

Técnica. Túmbate con brazos y piernas extendidos, eleva a la vez tronco y piernas juntas hasta intentar tocar los pies y baja despacio sin dejar caer los talones ni la espalda.

Error frecuente. Tirar del cuello, flexionar mucho las rodillas para compensar, caer de golpe al suelo o arquear la zona lumbar al bajar.

Recto abdominal · Peso corporal