Plancha con desplazamiento alrededor de kettlebell: cómo se hace y qué trabaja

Plancha alrededor de kettlebell

Plancha en brazos extendidos donde manos y pies se desplazan alrededor de una kettlebell manteniendo el tronco organizado y la pelvis estable.

Técnica. Mantén hombros activos, mueve un apoyo cada vez alrededor de la carga y reduce el círculo si no puedes evitar rotar las caderas.

Error frecuente. Dejar caer la lumbar, mover los dos apoyos a la vez, acelerar sin control o colocar la kettlebell donde pueda rodar.

Oblicuos, Recto abdominal · Peso corporal, Kettlebell