Postura del cuervo: cómo se hace y qué trabaja

Postura del cuervo

Equilibrio sobre las manos con las rodillas apoyadas en la parte posterior de los brazos, que exige fuerza de muñecas, hombros y core.

Técnica. Agáchate con las manos apoyadas a la anchura de los hombros, apoya las rodillas sobre los brazos, inclina el peso hacia delante y despega los pies de uno en uno; mantén mirando ligeramente al frente.

Error frecuente. Intentarlo sin calentar las muñecas, lanzar el peso hacia delante sin control, bloquear los codos o mirar hacia abajo y perder el equilibrio.

Deltoide, Recto abdominal · Peso corporal