Ejercicios para glúteo medio
Ejercicios con glúteo medio como músculo principal. Abre cualquiera para ver cómo se hace y comparar sus variantes.
Puente de glúteoGlúteo mayor · Glúteo medio · 8 variantes
Círculos articularesDeltoide · Extensores del antebrazo · 4 variantes
Salto de tijeraCuádriceps · Deltoide · 3 variantes
Abducción de caderaGlúteo medio · Glúteo mínimo · 2 variantes
Balanceo de piernaAductores · Glúteo medio · 2 variantes
Shuffle lateralCuádriceps · Glúteo medio · 2 variantes
Abducción de cadera en cuadrupediaGlúteo medio
Abducción de cadera inclinada en máquinaGlúteo medio · Glúteo mínimo
Abducción sentada con bandaGlúteo medio
Monster walk con bandaGlúteo medio
Rotación 90-90 de caderaAductores · Glúteo medio
Salto lateral sobre balón medicinalCuádriceps · Glúteo medio
Saltos de esquiadorCuádriceps · Glúteo medio