Ejercicios para aductores
Ejercicios con aductores como músculo principal. Abre cualquiera para ver cómo se hace y comparar sus variantes.
SentadillaCuádriceps · Glúteo mayor · 9 variantes
Peso muertoGlúteo mayor · Isquiosurales · 7 variantes
Prensa de piernasCuádriceps · Aductores · 4 variantes
Balanceo de piernaAductores · Glúteo medio · 2 variantes
Aducción de caderaAductores
Peso muerto sumo con mancuernasAductores · Glúteo mayor
Plancha inversa con aducción deslizanteAductores · Recto abdominal
Rotación 90-90 de caderaAductores · Glúteo medio
Sentadilla CossackAductores
Sentadilla hack con base anchaAductores · Cuádriceps
Sentadilla sumo con peso corporalAductores · Cuádriceps
Zancada lateral caminandoAductores · Cuádriceps
Zancada lateral deslizante con kettlebellAductores · Glúteo mayor