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Ejercicios para gastrocnemio

Ejercicios con gastrocnemio como músculo principal. Abre cualquiera para ver cómo se hace y comparar sus variantes.

10 ejercicios

Carrera en cintaCuádriceps · Glúteo mayor · 3 variantes

Drills de carreraIsquiosurales · Cuádriceps · 3 variantes

Elevación de gemelosGastrocnemio · Sóleo · 3 variantes

Salto de tijeraCuádriceps · Deltoide · 3 variantes

Perro boca abajoIsquiosurales · Gastrocnemio · 2 variantes

Salto en escalera de agilidadCuádriceps · Gastrocnemio · 2 variantes

Elevación de gemelos con barraGastrocnemio

Elevación de gemelos con mancuernasGastrocnemio

Salto de cuerdaGastrocnemio

Saltos en stepCuádriceps · Gastrocnemio

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