Tate press: cómo se hace y qué trabaja

Tate press con mancuernas

Extensión de tríceps con mancuernas sobre banco donde los codos se abren de forma controlada y las cargas se aproximan al pecho antes de extender.

Técnica. Usa poco peso al aprender, estabiliza hombros contra el banco y extiende los codos sin perder el control de las mancuernas.

Error frecuente. Dejar caer las mancuernas hacia el pecho, abrir hombros sin control, usar impulso o bloquear los codos con violencia.

Tríceps braquial · Mancuerna, Banco plano