Ejercicios para transverso abdominal

Ejercicios con transverso abdominal como músculo principal. Abre cualquiera para ver cómo se hace y comparar sus variantes.

9 ejercicios

PlanchaRecto abdominal · Transverso abdominal · 11 variantes

Activación del coreTransverso abdominal · Recto abdominal · 5 variantes

Plancha dinámicaRecto abdominal · Oblicuos · 5 variantes

Dead bugRecto abdominal · Transverso abdominal · 3 variantes

Bird dogMultífidos · Transverso abdominal · 2 variantes

Hollow body holdTransverso abdominal

Pallof pressOblicuos · Transverso abdominal

Plancha jackRecto abdominal · Transverso abdominal

Rollout abdominalRecto abdominal · Transverso abdominal