Extensión de tríceps con barra de pie: cómo se hace y qué trabaja

Extensión de tríceps con barra de pie

Extensión de tríceps de pie llevando una barra sobre la cabeza, que permite cargar ambas cabezas del tríceps manteniendo los codos elevados.

Técnica. Mantén costillas sobre pelvis, apunta los codos al frente y flexiona sólo hasta el rango que puedas controlar sin arquear la espalda.

Error frecuente. Abrir los codos, hiperextender la lumbar, bajar la barra sin control o usar una carga excesiva sobre la cabeza.

Tríceps braquial · Barra