Russian twist con carga: cómo se hace y qué trabaja

Rotación de tronco sentado con una carga externa controlada.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Rotación sentada para el core usando una carga manejable y una pelvis estable.

Técnica. Gira las costillas con control, mantén el pecho alto y mueve la carga sin balancear las piernas.

Error frecuente. Mover sólo los brazos, redondear excesivamente la espalda o acelerar para ganar repeticiones.

Oblicuos · Peso corporal

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.