Remo unilateral con banda: cómo se hace y qué trabaja
Tracción a un brazo con banda que suma control anti-rotacional.
- Músculos principales
- Dorsal ancho
- Músculos secundarios
- Bíceps braquial, Romboides, Trapecio
- Material
- Banda elástica
Cómo se hace
Remo unilateral con banda de pie
Remo a un brazo con banda que combina tracción de dorsal y espalda media con estabilidad del tronco frente a la rotación.
Técnica. Colócate de lado al anclaje, tira el codo hacia la cadera y evita que el tórax rote hacia la banda.
Error frecuente. Girar el torso, encoger el hombro, tirar con un tirón brusco o perder tensión al extender el brazo.
