Remo renegado: cómo se hace y qué trabaja

Remo alterno con mancuernas desde plancha para dorsal y estabilidad anti-rotacional.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Remo unilateral desde una posición de plancha sobre mancuernas, que combina tracción horizontal y control del core.

Técnica. Amplía la base de apoyo, rema hacia la cadera y mantén hombros y pelvis casi paralelos al suelo.

Error frecuente. Rotar el tronco, encoger el hombro de apoyo o usar peso que impida una plancha estable.

Dorsal ancho · Mancuerna

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

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