Remo Meadows: cómo se hace y qué trabaja
Remo unilateral con extremo de barra anclada para dorsal y estabilidad anti-rotacional.
- Músculos principales
- Dorsal ancho, Romboides
- Músculos secundarios
- Bíceps braquial, Trapecio
- Material
- Barra
Cómo se hace
Remo Meadows con barra
Remo a un brazo con el extremo de una barra anclada, en posición escalonada y con una trayectoria hacia la cadera.
Técnica. Coloca la cadera lejos del anclaje, fija el torso y guía el codo hacia atrás sin rotar el pecho para buscar recorrido extra.
Error frecuente. Girar el torso, redondear la espalda, encoger el hombro o convertir la repetición en un tirón de cadera.
