Remo Meadow en polea de rodillas: cómo se hace y qué trabaja

Remo unilateral desde media rodilla con cable.

Músculos principales

Dorsal ancho

Músculos secundarios

Bíceps braquial, Romboides

Material

Polea

Imagen: inicio y final del movimiento.

Remo Meadow en polea de rodillas

Tracción unilateral desde media rodilla que combina dorsal, espalda media y control anti-rotacional.

Técnica. Fija la pelvis, tira el codo hacia la cadera y evita que el tronco rote hacia la polea.

Error frecuente. Girar el torso, encoger el hombro o convertirlo en un curl de bíceps.

Dorsal ancho · Polea

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

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