Remo en máquina con pecho apoyado: cómo se hace y qué trabaja

Tracción horizontal guiada que limita la fatiga lumbar.

Músculos principales

Dorsal ancho, Romboides

Músculos secundarios

Bíceps braquial, Trapecio

Material

Máquina de discos

Imagen: inicio y final del movimiento.

Remo en máquina con pecho apoyado

Remo guiado con el pecho apoyado para trabajar dorsal y espalda media sin usar impulso lumbar.

Técnica. Ajusta el asiento, mantiene el pecho en el apoyo y lleva los codos atrás sin elevar los hombros.

Error frecuente. Despegar el pecho, encoger el cuello o golpear el tope de la máquina.

Dorsal ancho, Romboides · Máquina de discos

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.

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