Press de hombro en máquina sentado: cómo se hace y qué trabaja

Empuje vertical guiado con respaldo y carga selectorizada.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Press vertical guiado para hombro que permite concentrarse en el recorrido y la posición escapular.

Técnica. Ajusta asiento y respaldo, empuja sin despegar la espalda y controla la vuelta.

Error frecuente. Colocar el asiento demasiado bajo, bloquear codos de golpe o arquear la espalda para mover más peso.

Deltoide · Máquina selectorizada

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.