Press de hombro en máquina: cómo se hace y qué trabaja

Empuje vertical guiado para hombro.

Músculos principales

Deltoide

Músculos secundarios

Trapecio, Tríceps braquial

Material

Máquina selectorizada, Máquina de press de hombro

Imagen: inicio y final del movimiento.

Press de hombro en máquina

Empuje vertical guiado en máquina de hombro.

Técnica. Ajusta asiento para que los agarres salgan cerca de hombros.

Error frecuente. Bloquear codos de golpe o despegar espalda.

Deltoide · Máquina selectorizada, Máquina de press de hombro

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.

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