Postura del niño: cómo se hace y qué trabaja
Postura de descanso que flexiona la columna y estira la espalda.
- Músculos principales
- Dorsal ancho, Erector espinal
- Músculos secundarios
- Glúteo mayor
- Material
- Peso corporal
Cómo se hace
Postura del niño
Postura de rodillas con los glúteos hacia los talones y los brazos extendidos por delante, que relaja y estira la espalda.
Técnica. Arrodíllate, separa ligeramente las rodillas, lleva los glúteos hacia los talones y desliza las manos hacia delante dejando que el pecho baje hacia el suelo; respira lento y profundo.
Error frecuente. Forzar los glúteos hacia los talones si molestan las rodillas, tensar hombros y cuello o aguantar la respiración.
