Ejercicios para erector espinal
Ejercicios con erector espinal como músculo principal. Abre cualquiera para ver cómo se hace y comparar sus variantes.
Peso muertoGlúteo mayor · Isquiosurales · 7 variantes
Extensión lumbarGlúteo mayor · Erector espinal · 4 variantes
Bird dogMultífidos · Transverso abdominal · 2 variantes
Rotación torácicaOblicuos · Glúteo mayor · 2 variantes
Gato-vacaErector espinal
Postura del niñoDorsal ancho · Erector espinal
Torsión de columnaErector espinal · Oblicuos