Kettlebell alrededor del mundo de pie: cómo se hace y qué trabaja
Recorrido circular de kettlebell alrededor del cuerpo para control de hombro, agarre y tronco.
- Músculos principales
- Deltoide, Flexores del antebrazo
- Músculos secundarios
- Trapecio
- Material
- Kettlebell
Cómo se hace
Kettlebell alrededor del mundo de pie
Pase circular de una kettlebell alrededor del cuerpo de pie, útil para practicar coordinación, agarre y control anti-rotacional con una carga ligera.
Técnica. Mantén pies firmes, costillas sobre pelvis y pasa la kettlebell de mano a mano sin acelerar ni girar la cadera para seguir la carga.
Error frecuente. Elegir una kettlebell demasiado pesada, perder el agarre, inclinar el tronco, bloquear la respiración o hacer círculos rápidos sin control.
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