Flexión inclinada: cómo se hace y qué trabaja

Flexión inclinada en banco

Flexión con las manos apoyadas en un banco que reduce la carga relativa y permite aprender la línea de plancha antes de bajar al suelo.

Técnica. Coloca manos firmes en el banco, crea una línea larga de cabeza a talones y baja el pecho sin dejar caer la pelvis.

Error frecuente. Encoger hombros, arquear la zona lumbar o usar un apoyo inestable.

Pectoral mayor · Peso corporal, Banco plano