Elevación diagonal en polea: cómo se hace y qué trabaja

Elevación de cable de abajo arriba para rotación y control de tronco.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Patrón diagonal con cable que coordina cadera, tronco y hombro sin perder la postura.

Técnica. Inicia cerca de la polea baja, guía el cable en diagonal y deja que el tronco rote sólo lo necesario.

Error frecuente. Tirar exclusivamente con brazos, bloquear rodillas o arquear la zona lumbar.

Oblicuos · Polea

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

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