Chop en polea: cómo se hace y qué trabaja

Rotación y diagonal de tronco con polea.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Rotación diagonal descendente con polea alta.

Técnica. Gira tronco y cadera con control en una diagonal estable.

Error frecuente. Tirar solo con brazos o perder postura lumbar.

Oblicuos · Polea

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

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