Peso muerto B-stance con kettlebell: cómo se hace y qué trabaja

Bisagra asimétrica con una kettlebell para enfatizar una pierna sin perder apoyo auxiliar.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Peso muerto con postura escalonada donde la pierna adelantada concentra el trabajo y la retrasada aporta estabilidad ligera.

Técnica. Carga el pie delantero, lleva cadera atrás con columna larga y usa la pierna trasera sólo como apoyo, sin empujar fuerte con ella.

Error frecuente. Convertirlo en sentadilla, repartir el peso por igual, abrir la pelvis o redondear la espalda al bajar.

Glúteo mayor, Isquiosurales · Kettlebell

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.