Peso muerto a curl con kettlebell: cómo se hace y qué trabaja

Peso muerto a una pierna con TRX y curl con kettlebell

Peso muerto a una pierna con el pie trasero enganchado a una correa de suspensión, seguido de un curl con kettlebell al subir.

Técnica. Con el pie trasero en la correa y la kettlebell en las manos, inclina el tronco desde la cadera llevando la kettlebell hacia el suelo; sube empujando con la pierna de apoyo y haz un curl antes de repetir.

Error frecuente. Encorvar la espalda, girar la cadera, dejar que la rodilla de apoyo se hunda o tirar del curl con la espalda.

Glúteo mayor, Isquiosurales · Kettlebell, Entrenador en suspensión