Pec deck: cómo se hace y qué trabaja

Aducción horizontal guiada para pecho en máquina.

Músculos principales

Pectoral mayor

Material

Máquina selectorizada, Máquina pec deck

Imagen: inicio y final del movimiento.

Pec deck

Aducción horizontal guiada en máquina de pecho.

Técnica. Ajusta asiento y apoyos para mover desde el pecho sin perder postura.

Error frecuente. Cerrar con impulso o adelantar la cabeza.

Pectoral mayor · Máquina selectorizada, Máquina pec deck

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.

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