Elevación lateral con banda: cómo se hace y qué trabaja

Abducción de hombro con resistencia elástica.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Elevación lateral con resistencia creciente de banda para deltoide medio.

Técnica. Pisa la banda estable, eleva hasta una altura cómoda y controla especialmente la bajada.

Error frecuente. Arquear la lumbar, encoger hombros o usar una banda que obligue a balancearse.

Deltoide · Banda elástica

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.