Balanceo de brazos: cómo se hace y qué trabaja
Balanceos dinámicos de brazos para calentar pecho y hombros.
- Músculos principales
- Deltoide, Pectoral mayor
- Músculos secundarios
- Romboides
- Material
- Peso corporal
Cómo se hace
Balanceo de brazos cruzado
Apertura y cruce dinámico de los brazos por delante del pecho para calentar pectoral y hombros.
Técnica. Abre los brazos a la altura de los hombros y crúzalos por delante del pecho alternando el brazo que queda arriba, aumentando el recorrido de forma progresiva.
Error frecuente. Lanzar los brazos sin control, encoger los hombros o arquear la espalda al abrir.
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