Peso muerto sumo elevado con kettlebell: cómo se hace y qué trabaja

Bisagra sumo desde una altura elevada para trabajar cadena posterior con recorrido ampliado.

Imagen: inicio y final del movimiento.

Cómo se hace

Peso muerto sumo con kettlebell desde apoyos bajos que aumenta el recorrido y exige más control al iniciar la bisagra.

Técnica. Coloca los apoyos firmes, abre pies de forma cómoda y empuja el suelo mientras la kettlebell permanece cerca de la línea media.

Error frecuente. Usar apoyos inestables, redondear al buscar profundidad, bloquear rodillas o dejar que la carga se aleje.

Glúteo mayor, Isquiosurales · Kettlebell, Disco

Los músculos indicados son una referencia editorial, no una medición. Ajusta el rango y la carga a lo que te resulte cómodo.

En la app, cada ejercicio lleva su animación completa: más de 600 ejercicios y más de 700 vídeos de demostración.