Peso muerto a remo T-bar: cómo se hace y qué trabaja
Patrón compuesto que enlaza una bisagra con una tracción T-bar.
- Músculos principales
- Dorsal ancho, Glúteo mayor
- Músculos secundarios
- Bíceps braquial, Isquiosurales, Romboides
- Material
- Barra
Cómo se hace
Peso muerto a remo T-bar
Complejo con barra T que inicia desde una bisagra y termina con un remo, integrando cadena posterior, dorsal y espalda media.
Técnica. Domina primero la bisagra y el remo por separado, mantén la barra cerca y pausa la transición antes de tirar los codos hacia atrás.
Error frecuente. Redondear la espalda al despegar, usar un tirón explosivo, encoger hombros o encadenar repeticiones cuando se pierde la postura.
